雅思 7 分，剩半年，程度 5，來得及嗎

Lake　·　2026-09-21 更新

只有全職備考做得到。

從「程度 5」到 7 分要跨 4 個 0.5 分，共 700 小時。以每 0.5 分至少 3 週計算，最少需要 12 週。你有 26 週。

這個組合需要的每日時數超過上班或在學的人排得出來的量。你如果沒辦法全職，看下面的出路。

我排成每週 26.9 小時，每天 7 小時、一週 5.5 天。

養精準度

這一段要時間，沒有捷徑。這幾件事輪著做。

在你這份計畫裡，這一段排在第 1 到第 20 週，共 20 週。

寫作先把 Task 1 寫穩，再進 Task 2

Task 1 有固定的結構：開頭改寫題目、一段總覽、兩段細節。先把這個結構寫到不用想，Task 2 再開始練，而且先練大綱，不要直接寫全文。

做對了 你的 Task 1 每篇都有一段總覽，而且總覽裡沒有數字。

常見做錯 兩種題型一起練。兩邊都半生不熟，考場上兩篇一起崩。

節奏 一週三篇 Task 1，寫完貼上去看回饋。

  • Cambridge Write & Improve 網站

    適合練 寫作

    寫完貼上去，幾秒後回一個 CEFR 等級跟哪幾句要改。它不會給你雅思分數，別拿它對分。它補的是另一件事：Task 2 練到後面最大的問題是沒人看。

    為什麼列它 台灣考生大量用 ChatGPT 或 Claude 改作文，但讀過的心得裡每一個人都補上「分數參考就好」。需求是真的，工具不對。這是清單裡唯一一個說得出自己在測什麼、而且對得上國際標準的免費回饋。

    劍橋大學出版與評量（Cambridge University Press & Assessment）營運，官網自述為免費工具，回饋對應 CEFR 等級。

  • IELTS Liz 網站

    適合練 聽說讀寫四項

    四項都有免費的分項教學與範例答案。寫作 Task 2 的結構與口說 Part 3 的答法在這裡講得最細，Task 1 的各種圖表也有整理好的範文可以臨摹。

    網站自述為「自 2008 年起專攻雅思的合格英語教師」，內容免費且不需註冊。網路上常見「前考官」的說法，她自己的網站沒有這樣寫。

閱讀先練定位，不要從頭讀到尾

拿題目的關鍵字回原文找，找到那一段再細讀。卡在這個程度，多半是讀太慢、找不到，讀不懂反而少見。

做對了 每一題你都指得出答案在原文第幾段、哪一句。

常見做錯 先把整篇讀完再看題目。時間在第一篇就用掉一半。

節奏 每天一篇，計時做。

  • IELTS Online Tests 網站 免費＋付費進階

    適合練 聽力 閱讀

    整份模擬考，聽力與閱讀交卷就批改。真正的用處不是那個分數 —— 它的分數通常比劍橋真題低，盯著看只會焦慮。用處是每一題的解析：你會看到自己錯的是定位還是同義替換，那兩種錯自己對答案看不出來。寫作口說的 AI 評分要付費，可以不用。

    官網自述模擬試題免費、累積作答逾一億次；寫作與口說評分、課程為付費項目。

  • Lilie IELTS YouTube 頻道

    適合練 寫作 聽力 閱讀

    中文講解的解題步驟，尤其是「一次找二到三題答案」的閱讀平行解題法。閱讀寫不完的人先看這個，不要先去刷題。寫不完是流程問題，刷題治不好。聽力的審題順序（part 1 的空檔先劃 part 2、part 3 的關鍵字）也在她的影片裡。

    YouTube 訂閱約 16 萬（Feedspot 的雅思頻道清單，2026-09-23 查；這個數字沒有在頻道頁上直接核對過）。免費，不需註冊。

聽力先把 Section 1 與 2 練穩

前兩段是生活情境，答案多半照原字出現，拼對就給分。穩了再接 Section 3，那時候才開始注意同義替換。

做對了 前兩段做完，錯的都是拼字，不是沒聽到。

常見做錯 一開始就做整份。後兩段的失分會把你前兩段該拿的分數也蓋掉。

節奏 一次一段，做完當場對答案、改拼字。

  • BBC 6 Minute English 網站

    適合練 聽力

    一集六分鐘，附逐字稿，主題每週換。雅思聽力的錄音以英式為主，這是最省事的耳朵餵養來源。覺得聽起來輕鬆之後把速度調到 1.25 倍，考場的語速比你練習時快。

    BBC 官方的語言學習節目，網站上每集都附逐字稿，免費且不需註冊。

  • British Council 免費模擬題 官方

    適合練 聽說讀寫四項

    四項都有免費的完整練習與解答。想知道題型長什麼樣，從這裡開始，不要從別人的整理開始。另外一件多數人不知道的事：在 British Council 報名考試之後會自動拿到 IELTS Ready Premium 的四十套題，那是報名費裡已經付過的東西。

    雅思三個主辦單位之一的官方網站。免費的 IELTS Ready Member 版題目較少且要先辦帳號。

錯題當場分類，只分兩種

每一題錯的當下就標：是沒找到位置，還是沒認出同義替換。整份做完只會得到一個分數，看不出哪一項在拖。

做對了 兩種標記的數量不一樣多。多的那一種就是你要練的。

常見做錯 對完答案只記「這題錯」。那樣下次還是錯同一種。

節奏 一次一個 Section，做完就分類。

  • IELTS Online Tests 網站 免費＋付費進階

    適合練 聽力 閱讀

    整份模擬考，聽力與閱讀交卷就批改。真正的用處不是那個分數 —— 它的分數通常比劍橋真題低，盯著看只會焦慮。用處是每一題的解析：你會看到自己錯的是定位還是同義替換，那兩種錯自己對答案看不出來。寫作口說的 AI 評分要付費，可以不用。

    官網自述模擬試題免費、累積作答逾一億次；寫作與口說評分、課程為付費項目。

  • Quizlet 軟體 免費＋付費進階

    適合練 聽力 閱讀 字彙

    拿來練同義替換，不是拿來背單字表。收進去的只有三種字：題目看不懂的、在文章裡出現三次以上的、還有錯題的同義替換。然後玩「配對」模式，練的是看到換句話說能不能立刻反應。聽力閱讀的失分有一半在這裡，背再多單字都補不掉。

    免費版即可使用上述功能，現成的「1500 essential words for IELTS」牌組可直接用。

考試技巧

短時間加得上去的東西。這時候練，考前還記得。

在你這份計畫裡，這一段排在第 21 到第 26 週，共 6 週。

口說 Part 2 講滿兩分鐘

撐不滿兩分鐘，通常是內容不夠，不是英文不夠。準備的那一分鐘只寫四個詞：人、事、時、感受，講的時候一個詞講一段。

做對了 計時器響的時候，你還在講第四段。

常見做錯 把準備的一分鐘拿來寫完整句子。寫了一半，時間到了，句子也沒用上。

節奏 每天兩題，錄下來聽一次。

  • IELTS Energy English 7+ Podcast

    適合練 口說 聽力

    一集 14 到 21 分鐘，通勤剛好。它同時餵耳朵跟講題型，是清單裡唯一一個不用看螢幕的。

    Apple Podcasts 上 1700 集、4.5 星／382 則評分（2026-09-19 查），免費收聽。

  • IELTS Advantage YouTube 頻道

    適合練 口說 寫作

    寫作講得最細的一個，Task 1 的圖表結構與 Task 2 的論點展開都有逐段拆解的範文。口說有整組模擬考影片，看的是答題邏輯，不是背答案。

    YouTube 訂閱 505 萬（2026-09-19 查），官網另有免費資源。

用官方題本量一次真實難度

你在別處刷到的分數都不準，直到用官方題本量過。從第 15 集之後開始寫，更舊的題型跟現在有落差。一本一千多，先去圖書館借來翻過再決定要不要買。

做對了 四項連著做，中間不休息。

常見做錯 一次做一項、分成幾天做完。那量到的是英文，不是考試。

節奏 留到考前做，不要一開始就把題本寫完。

  • 劍橋雅思官方真題本 官方 要付費

    適合練 聽說讀寫四項

    一本四回，要買，沒有解析影片。買它的唯一理由是難度：你在別處刷到的分數都不準，直到用這個量過一次。從第 15 集之後開始寫，更舊的題型跟現在有落差。程度 5 以上再買；先用官網免費的 sample test 確認自己接得住再花錢。

    劍橋英語官方商店販售的 authentic practice tests 系列。同一個官方網站另提供可免費下載的 paper-based sample tests。

  • HyRead 電子書（圖書館借閱） 網站

    適合練 聽說讀寫四項

    用你的公共圖書館帳號登入，雅思用書跟英文雜誌直接借，不用買。買一本題本一千多，先借來翻過再決定要不要買，是這份清單裡省最多錢的一個動作。每月有借閱上限，早點去排。

    台灣公共圖書館普遍採用的電子書平台，持圖書館帳號免費借閱，每月有借閱冊數上限。

現在還不要做的事

  • 不要現在做整份真題 整份做完只拿到一個分數，看不出哪一項在拖。現在一次做一個 Section，錯了當場分類。
  • 不要再背單字書 你的字彙量已經夠做題，卡住的是方法。
  • 不要直接寫 Task 2 全文 Task 1 還沒穩之前寫 Task 2，兩邊都會停在半生不熟。先練 Task 2 的大綱就好。

逐週怎麼排
週次 階段 重點
第 1 到 7 週 建立底子 補字彙與文法，先不碰考試題型
第 8 到 20 週 題型與方法 分項練，每項用固定題型跑
第 21 到 26 週 全真模擬 整套計時，檢討錯誤類型

四項怎麼分
項目 佔比 總時數 每天
口說 35% 245 小時 103 分鐘
寫作 35% 245 小時 103 分鐘
聽力 20% 140 小時 59 分鐘
閱讀 10% 70 小時 29 分鐘

全職備考對你的意思，跟對 6 分的人不一樣

程度 6 的人全職備考，是把已經有的英文換成分數。那是技巧，六小時裡有六小時都在往前走。

你的一天裡有一半要拿來補英文本身：字彙量、聽得懂整句、寫得出完整段落。那一半沒有捷徑，也不會因為你今天坐得久就變快。

所以切法要反過來。上午兩段做輸入，但不要碰題型。那個階段做真題只是在練猜。下午一段做產出，一段回頭看上午的輸入你吸收了多少。真題留到你聽得懂六成、讀完一段不用查字典之後再開始。

全職給你的是時間密度，進度不會因此加速。

你這一份是 26 週、每週 27 小時。把前四分之一交給補英文本身，那段時間的產出看起來會很少。那是對的，你沒有做錯。

半年是最容易半途鬆掉的長度

26 週長到足以讓人鬆掉，而鬆掉的位置幾乎都一樣：第二個月到第三個月之間。前面的新鮮感過了，考試還很遠，進步又開始變慢（那很正常）。多數停掉的人停在這裡。

所以這個長度的風險在中斷。強度本身排得出來。停掉一個月，回來時手感已經掉了，補回來要花的比停掉的多。

判定說來得及的話，現在就把考試報名付錢，日期訂在計畫的最後，再加月中檢核點：每個月做一套完整真題，只看分數有沒有動。有動就繼續，沒動就換方法，不要加時數。

判定說來不及的話，先不要排這半年的進度。日期能不能動、目標要不要降，這兩件事沒決定之前排出來的進度表都是假的。下面兩條出路各自帶著算好的數字，先看那個。

7 分幾乎都卡在同兩項

7.0 跟 6.0 是兩種不同的考試。6 分靠總分，7 分靠沒有短板。

原因有兩個。第一，要求 7.0 的機構多半同時要求單科（小分）不低於 6.5，用強項拉弱項的路被堵死。第二，台灣考生的寫作跟口說是平均最低的兩項（IELTS 官方 2024–2025 統計），而那兩項正是最貴、最慢、最不能自學的。

所以你的計畫裡口說跟寫作各佔 35%，合計 70%。這個比例來自 7 分的門檻，我們沒有調過。

先去確認你要的到底是「總分 7」還是「總分 7 且單科 6.5 以上」。這兩件事的時數差距很大。

這個距離看不到進度，所以要量

差一級半到兩級，是進步真的在發生、但你感覺不到的距離。光靠技巧補不完這段，但也還不需要從頭重建英文。中間這一段的實際體感就是：練了一個月，自己覺得沒差。

這個距離最常見的死法是換方法。第四週覺得沒動，換一套書；第八週又覺得沒動，再換一次。每次換都把前面累積的節奏歸零，而它本來再兩三週就會浮出來。

所以先立一個量得到的東西，再決定換不換：固定一種題型、固定計時、每兩週做一次，只記分數不記感覺。分數沒動兩次以上才叫沒效。在這個距離，那一串數字比你的感覺可靠。

這份計畫的前提是你不上班

時間是夠的：最少需要 12 週，你有 26 週，餘裕 14 週。但這個量很難排進一般人的生活。

4 個 0.5 分、700 小時，攤在 26 週上是每週 27 小時，換算成每天 7 小時。上班或在學的人一天的有效上限是 3 小時。這份計畫從一開始就假設你不是那種狀態。

所以先決定身分，再決定計畫。你如果不打算辭職或請長假，這一頁的數字對你就是不成立的，往下看「降目標」那條路的數字，或者回計算機把時間拉長一階。

如果你真的是全職備考：7 小時要切成三到四段，不要連續念同一項。連續四小時的閱讀，後兩小時的吸收率接近零。

為什麼「只差 1 分」這麼貴

多數人低估這一段。4 分到 4.5 分這一階，約 120 小時。7 分到 7.5 分這一階，約 260 小時。同樣是 0.5 分，7 到 7.5 的價錢是 4 到 4.5 的 2.2 倍。

原因是兩階卡的東西不一樣。4 到 4.5 卡的是量：字彙不夠、句子講不出來，那些補得快。7 到 7.5 卡的是精準度：詞用得不夠準、論點不夠清楚、時態在長句裡會亂。精準度沒有速成的路。

評分表上，5.0 分到 7.0 分差在哪

以下是雅思公開的評分標準，說考官在每一分看到什麼。這一段不是我們的意見。

現在（5.0 分）

口說　講得下去，但靠重複和改口撐著，或者靠放慢。句子講到一半停下來找字或找文法。簡單句控制得住，複雜句一嘗試幾乎都會出錯，常常得重講一次。

寫作　主要的部分沒有講完整。立場有，但發展得不夠。字彙夠用但沒有變化空間，措辭不當的情況頻繁。複雜句有嘗試，但最準確的仍然是簡單句，標點可能是錯的。

目標（7.0 分）

口說　能一直講下去而且明顯不費力。猶豫、重複、改口還是有，但不影響連貫。比較少見的字與慣用語用得出來，改述（paraphrase）有效。句型多樣而且靈活，無錯誤的句子很常見。

寫作　立場清楚而且有發展，主要論點有展開也有支撐。弱點通常是過度概括，或者舉例不夠精準。段落分得有效，句內順序合邏輯。用得出比較少見的字，對風格與搭配有意識，拼字錯誤只有幾個。

聽力與閱讀：要對幾題

  • 聽力：7.0 分大約要 30 題，比 5.0 分多對 14 題（共 40 題）。
  • 閱讀（學術組）：7.0 分大約要 30 題，比 5.0 分多對 15 題（共 40 題）。

官方同時說明，實際門檻會隨試卷版本略有不同，所以這裡寫的是大約。這兩項有標準答案，你自己量得出來 —— 上面那兩項不行，那是它們貴的原因。

這頁怎麼來的

時數是用一組係數算出來的：每提升 0.5 分需要多少小時，隨分數往上遞增。這組係數是推估，還沒有用真實學生的資料校準過。算法攤在 計算機頁。

技巧與資源的部分，由平台上教雅思的老師看過（2026-09-22）。

資源清單最後查證：2026-09-27

讀者怎麼說