雅思 7 分，剩一年，程度 5，來得及嗎
來得及，但沒有休息的空間。
從「程度 5」到 7 分要跨 4 個 0.5 分，共 700 小時。以每 0.5 分至少 3 週計算，最少需要 12 週。你有 52 週。
時數剛好夠，代表你不能斷。斷一週就要用兩週補回來。
算出來是這樣
| 需要的總時數 | 700 小時 |
|---|---|
| 你有的時間 | 52 週 |
| 平均每週要念 | 13.5 小時 |
| 最少需要的週數 | 12 週 |
| 建議每天 | 2.5 小時，一週 5.5 天 |
為什麼「只差 1 分」這麼貴
多數人低估這一段。從 4 分到 5 分，每 0.5 分約 120 小時。從 6 分到 7 分，每 0.5 分約 200 小時。同樣是 1 分，6 到 7 的價錢是 4 到 5 的 1.7 倍。
原因是兩段卡的東西不一樣。4 到 5 卡的是量：字彙不夠、句子講不出來，那些補得快。6 到 7 卡的是精準度：詞用得不夠準、論點不夠清楚、時態在長句裡會亂。精準度沒有速成的路。
吃緊的意思是不能斷
你的時數剛好夠，沒有緩衝。這代表計畫的風險不在強度，在中斷。
斷一週要用兩週補回來，因為回來的時候手感已經掉了。出差、加班、感冒，這些都會發生。
做法：把每天的量訂在你狀況最差的日子也做得到的水準，不要訂在狀況最好的日子。訂低一點但不斷，比訂高然後每個月斷一次有效得多。寧可每天 60 分鐘不斷，也不要每天 120 分鐘做三天休四天。
一年的敵人是動力，不是時間
一年的時數綽綽有餘，所以這份計畫的成敗跟英文無關，跟你能不能持續有關。
一年裡你會遇到換工作、生病、旅行、失去興趣。這些一定會發生，計畫要先假設它們會發生。
做法三條。第一，把每天的量訂在你狀況最差時也做得到的水準。第二，每三個月做一套完整真題，只看分數，不看感覺。第三，考試日期先訂在第 10 個月，留兩個月當緩衝，不要訂在第 12 個月。
一年計畫最常見的死法是「前八個月沒開始」。
7 分幾乎都卡在同兩項
7.0 跟 6.0 是兩種不同的考試。6 分靠總分，7 分靠沒有短板。
原因有兩個。第一，要求 7.0 的機構多半同時要求單項不低於 6.5，用強項拉弱項的路被堵死。第二，台灣考生的口說跟寫作通常是最低的兩項，而那兩項正是最貴、最慢、最不能自學的。
所以你的計畫裡口說跟寫作各佔 35%，合計 70%。這不是我們調出來的比例，是 7 分的門檻長這樣。
先去確認你要的到底是「總分 7」還是「總分 7 且單項 6.5 以上」。這兩件事的時數差距很大。
這個距離看不到進度，所以要量
差一級半到兩級，是進步真的在發生、但你感覺不到的距離。技巧補不完這段，可是也還沒到要把英文重蓋。中間這一段的實際體感就是：練了一個月，自己覺得沒差。
這個距離最常見的死法不是偷懶，是換方法。第四週覺得沒動，換一套書；第八週又覺得沒動，再換一次。每次換都把前面累積的節奏歸零，而它本來再兩三週就會浮出來。
所以先立一個量得到的東西，再決定換不換：固定一種題型、固定計時、每兩週做一次，只記分數不記感覺。分數沒動兩次以上才叫沒效。你的感覺在這個距離不是可靠的儀器，那一串數字是。
來得及，但沒有壞掉的空間
每週 13 小時，每天 2.5 小時，一週念 5.5 天。這個量一般人排得出來。
問題不在強度，在容錯。底線是 12 週，你有 52 週 —— 看起來餘裕 40 週很多，但那是「日曆的餘裕」，不是「時數的餘裕」。時數上你幾乎沒有多的：中斷兩三週，每週就要從 13 小時往上加，而上限是擋在那裡的。
所以這份計畫真正要守的是連續性，不是單日時數。寧可每天 2.5 小時念滿 52 週，也不要前面鬆後面爆。
實務上先做一件事：在行事曆上把這 52 週裡你已經知道會中斷的日子標出來 —— 出差、考試週、年節。標完再看每週 13 小時排不排得下。
最快提升的一件事
每天 40 分鐘閱讀定位練習。題目關鍵字對回原文，不要從頭讀到尾。
卡在 5 分多半不是讀不懂，是讀太慢、找不到。定位是純技巧，練兩週就有差。閱讀也是四項裡分數最容易動的一項，因為它有標準答案，錯誤可以分類，分類完就知道要補什麼。
怎麼知道有沒有進步：一篇 13 題在 20 分鐘內做完，錯 4 題以內。做不完就是還在從頭讀到尾。
⛔ 不要再背單字書。你的字彙量已經夠做題，問題在方法。
四項怎麼分
逐週怎麼排
| 週次 | 階段 | 重點 |
|---|---|---|
| 第 1 到 13 週 | 建立底子 | 補字彙與文法，先不碰考試題型 |
| 第 14 到 39 週 | 題型與方法 | 分項練，每項用固定題型跑 |
| 第 40 到 52 週 | 全真模擬 | 整套計時，檢討錯誤類型 |
評分表上，5.0 分到 7.0 分差在哪
以下不是我們的意見，是雅思公開的評分標準說考官在每一分看到什麼。
現在（5.0 分）
口說 講得下去，但靠重複和改口撐著，或者靠放慢。句子講到一半停下來找字或找文法。簡單句控制得住，複雜句一嘗試幾乎都會出錯，常常得重講一次。
寫作 主要的部分沒有講完整。立場有，但發展得不夠。字彙夠用但沒有變化空間，措辭不當的情況頻繁。複雜句有嘗試，但最準確的仍然是簡單句，標點可能是錯的。
目標（7.0 分）
口說 能一直講下去而且明顯不費力。猶豫、重複、改口還是有，但不影響連貫。比較少見的字與慣用語用得出來，改述（paraphrase）有效。句型多樣而且靈活，無錯誤的句子很常見。
寫作 立場清楚而且有發展，主要論點有展開也有支撐 —— 弱點通常是過度概括，或者舉例不夠精準。段落分得有效，句內順序合邏輯。用得出比較少見的字，對風格與搭配有意識，拼字錯誤只有幾個。
聽力與閱讀：要對幾題
- 聽力：7.0 分大約要 30 題，比 5.0 分多對 14 題（共 40 題）。
- 閱讀（學術組）：7.0 分大約要 30 題，比 5.0 分多對 15 題（共 40 題）。
官方同時說明，實際門檻會隨試卷版本略有不同，所以這裡寫的是大約。這兩項有標準答案，你自己量得出來 —— 上面那兩項不行，那是它們貴的原因。
程度 5 該用什麼
看得懂文章大意，講得出來但不精準，時間壓力下會崩。
- 真題：Cambridge IELTS 系列，從較新的幾本開始。舊本的題型跟現在有差。
- 閱讀：練定位。題目關鍵字對回原文，不要從頭讀到尾。
- 聽力：Section 1 與 2 練穩之後接 Section 3。開始注意同義替換。
- 寫作：Task 1 穩了再進 Task 2。Task 2 先練大綱，不要直接寫。
- 口說：Part 2 的兩分鐘要撐滿。撐不滿是內容不夠，不是英文不夠。
⛔ 真題不要一次做整份。整份做完只會得到一個分數，看不出是哪一項在拖。一次一個 Section，錯了當場分類。
去哪裡拿這些材料
以下每一個都免費、不用註冊，而且我一筆一筆開過。列出來的理由寫在每一筆下面 —— 不是「大家都說好」。
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BBC Learning English YouTube 頻道
英式口音的日常量。雅思聽力的錄音以英式為主，這是最省事的耳朵餵養來源。
YouTube 訂閱 1090 萬（2026-09-19 查）。BBC 官方的語言學習頻道。
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四項都有免費的完整練習與解答。想知道題型長什麼樣，從這裡開始，不要從別人的整理開始。
雅思三個主辦單位之一的官方網站。
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IELTS Liz 網站
四項都有免費的分項教學與範例答案。寫作 Task 2 的結構與口說 Part 3 的答法在這裡講得最細。
網站自述為「自 2008 年起專攻雅思的合格英語教師」，內容免費且不需註冊。⚠️ 網路上常見「前考官」的說法，她自己的網站沒有這樣寫。
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E2 IELTS YouTube 頻道
整場口說模擬的影片，考完當場講評。自己練口說最缺的就是「有人聽完告訴你哪裡扣分」，這是最接近的替代品。
YouTube 訂閱 291 萬（2026-09-19 查），是訂閱數最多的雅思頻道。
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IELTS Advantage YouTube 頻道
寫作講得最細的一個。Task 1 的圖表結構與 Task 2 的論點展開都有逐段拆解的範文。
YouTube 訂閱 505 萬（2026-09-19 查）。Dcard 英文檢定版的心得文點名「他的網站跟影片我覺得都可以看，很詳細」。
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IELTS Energy English 7+ Podcast
一集 14 到 21 分鐘，通勤剛好。它同時餵耳朵跟講題型，是清單裡唯一一個不用看螢幕的。
Apple Podcasts 上 1700 集、4.5 星／382 則評分（2026-09-19 查），免費收聽。
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OZDIC 搭配詞字典 網站
查一個字「跟誰一起用」。到了 6 分往上，扣分多半不是不會難字，是難字用錯搭配 —— 這本字典就是為那一件事存在的。
免費、不需註冊，7.4 萬詞條的搭配詞字典。Dcard 英文檢定版的心得文列為 collocation 字典。
連結最後確認日期：2026-09-19。如果有連不上的，那是我們的問題，不是你的。