雅思準備計畫表怎麼排？先算你缺幾個小時

打開行事曆想排雅思計畫表，卻不知道從哪一天填起。

先算你缺幾個小時，再除以你有幾週、每週能念幾天。這三個數字出來，表就排得出來了。

要進步一個 band，大概要幾個小時？

網路上最常見的說法是，進步一個 band 要 200 到 300 小時有人指導的學習。說真的，這個數字沒有公開的原始研究，當成估算就好。

我們的備考計算機抓得更保守，而且分數越高，每進步 0.5 分越貴：2.5 到 4 分約 100 小時，4 到 5 分約 120 小時，5 到 6 分約 150 小時，6 到 7 分約 200 小時。越往上越難，所以越往上越貴。

每週念幾天、每天幾個小時？

公式只有一行：缺口小時 ÷ 週數 ÷ 每週念幾天。每週念幾天，我們抓 5.5 天，因為沒有人每天都念。

以現在 5 分、目標 6 分為例，缺口是 300 小時：

• 三個月（13 週）：每週約 23 小時，每天約 4 小時。我們把上班族每天的有效學習時間上限抓在 3 小時，所以這個時間只有全職備考排得出來。
• 半年（26 週）：每週約 11.5 小時，每天約 2.25 小時。吃緊，但排得出來。

提醒一下，這是估算，你的起點、單字量、能不能固定每天念，都會讓數字上下浮動。

時間不夠，有哪四條路？

排不下，還有四條路可以選，每條都算得出數字：

• 延後考期：把週數拉長，直到每天的時數夠。語言需要消化的時間，每進步 0.5 分至少 3 週，不能用多念幾小時換掉。
• 降低目標：從目標每次減 0.5 分重算，找出這段時間內做得到的最高分。
• 加每天時數：每天超過有效上限的部分，只算一半，所以不能無限加。
• 找人看你的產出：口說和寫作沒有標準答案，自己抓不到錯，有老師回饋省下的時間比聽力、閱讀多。

先看這一步就好囉：把自己的缺口算出來，再挑一條路。

這張表的限制

這些係數是我們自己的估算，不是考試機構公布的數字。算出來的是大概的量級，拿它當排表的起點就好。

想直接算自己的數字：雅思備考計算機。想讓老師看你的程度再排：找一位雅思老師試上。

更新紀錄

• 2026-10-13 初版。係數取自 TutorNetworking 雅思備考計算機。

參考來源

• 「進步一個 band 約 200 到 300 小時」：二手說法，網站 IELTS International（獨立教育平台，非 IELTS 官方）引述 British Council，原始研究沒有連結：https://www.ielts.international/my/how-long-to-prepare-for-ielts