雅思聽力怎麼練

聽力是四項裡最能靠自己練起來的一項。它有標準答案，錯誤可以分類，分類完就知道要補什麼。

這頁講考試長什麼樣、你卡在哪一層、以及那一層該練什麼。想知道要練多久，用備考計算機。

考試長什麼樣

40 題，約 30 分鐘。錄音只播一次。

Section 內容 難度
Section 1 兩人日常對話。訂房、報名、詢問服務 最簡單
Section 2 一人獨白。導覽、活動說明。常出地圖題 簡單
Section 3 兩到四人學術討論。作業、報告、實驗 難
Section 4 學術講座獨白。筆記填空 最難

Section 4 沒有中途停頓，整段講完才作答。這是多數人掉最多分的地方。

四件會讓你「聽懂了還是錯」的事

聽力最挫折的地方是：你聽懂了，答案還是錯。原因通常是這四個，全部都跟英文程度無關。

一、拼錯不給分。 答案聽對了，accommodation 少一個 m，零分。Section 1 的失分有相當比例在這裡。

二、單複數與單位。 book 跟 books 是兩個答案。$50 跟 50 dollars 要看題目怎麼要求。

三、同義替換。 錄音不會用題目上的字。題目寫 buy，錄音說 purchase。你在等 buy，那句就過去了。

四、分心選項。 說話的人會改口：Let's meet on Tuesday... actually, no, Wednesday works better. 答案是 Wednesday。聽到第一個就寫的人全錯。

這四件事都是練得起來的技巧，不需要英文變好。這也是聽力投報率高的原因。

你卡在哪一層

卡在 4 到 5：聽不懂

問題是速度跟不上，不是技巧。這個階段練真題沒有用，因為你連內容都抓不到。

練法：慢速材料逐句聽寫，一天 10 句。

  • 聽一句、暫停、寫下來、對答案。不要整段聽完再寫。
  • 選你能聽懂六成的材料。聽不懂六成就換更慢的，不要硬撐。
  • 逐句聽寫同時練到聽力跟拼字，是這個階段最省時間的做法。

真題只碰 Section 1 的填空題。那是整份考試最接近純記憶分的地方：答案以原字出現，拼對就給分。

卡在 5 到 6：跟得上但抓不到答案

你聽得懂大意，但答案總是差一點。問題在同義替換跟讀題時間。

練法：做完一題先不看答案，回去聽第二遍，找出錄音用了哪個字代替題目的字。

  • 把這些替換記下來。雅思的替換詞其實是有限的一組，做過 10 套就會重複。
  • 每個 Section 播放前有幾十秒讀題時間。把它用滿，先圈出每題的關鍵字跟要填的詞性。
  • Section 2 的地圖題單獨練。方位詞（opposite、adjacent to、at the far end）就那幾個。

卡在 6 到 7：Section 3 與 4 掉分

Section 1 和 2 已經穩了，失分集中在後半。原因是學術內容加上沒有停頓。

練法：只做 Section 3 跟 4，做完把錯題分類。

  • 分三類：沒聽到、聽到但拼錯、聽到但選錯（分心選項）。三類的解法完全不同。
  • Section 4 練筆記能力。邊聽邊記關鍵字，不要想著記完整句子。
  • 補學術場景的詞彙：研究方法、數據描述、課程行政。範圍比想像中小。

想更快的話

聽力自己練得起來。有標準答案，錯了你對得出來，也分得出類。不需要老師也會進步。

找人的價值在省時間，不在解鎖。省的是方法選擇：你錯了十題，自己要試三種方法才知道問題在拼字還是在同義替換。有人聽你講兩句就能直接告訴你，那幾週省下來了。

以整份計畫估算，聽力這一項有人帶大約省 15% 的時數。四項裡幅度最小的就是聽力跟閱讀——這是誠實的數字，我們不會為了推銷把它說大。

真要排優先順序，先把預算放在口說跟寫作。那兩項省 35%，投報率是聽力的兩倍多。

材料

用途 材料 備註
真題 Cambridge IELTS 系列 從較新的幾本開始。舊本的口音比例跟現在有差
慢速輸入 慢速新聞、教材附的慢速音檔 選你聽得懂六成的
口音適應 英式、澳式、紐西蘭腔的材料 雅思不是只有美式口音。這是台灣考生的常見盲點
聽寫 任何有逐字稿的材料 沒有逐字稿就沒辦法對答案，不要用

證據等級：推論。書單由平台上教雅思的老師看過。

常見問題

可以開字幕嗎？ 練習時可以，但要分兩輪：第一輪不開，第二輪開著對。一開始就開等於在練閱讀。

要練到聽懂每個字嗎？ 不用。雅思考的是抓到答案，不是聽懂全部。Section 4 你可能只聽懂七成，照樣拿 8 分。

一天要聽多久？ 專注聽寫 30 到 45 分鐘，比放著當背景音三小時有效。背景音對聽力幾乎沒幫助。

播兩次嗎？ 只播一次，多益也一樣。你如果是從多益轉過來，要適應的是口音跟語速：先找英式、澳式的錄音聽熟，再開始做真題。

去哪裡拿這些材料

上面講的那些練法，材料都在下面。如果哪一項練起來卡住，或是想多找幾份同類型的來換著練，從這裡挑。要花錢的會標出來。

  • Quizlet 軟體 免費＋付費進階

    適合練 聽力 閱讀 字彙

    拿來練同義替換，不是拿來背單字表。收進去的只有三種字：題目看不懂的、在文章裡出現三次以上的、還有錯題的同義替換。然後玩「配對」模式，練的是看到換句話說能不能立刻反應。聽力閱讀的失分有一半在這裡，背再多單字都補不掉。

    免費版即可使用上述功能，現成的「1500 essential words for IELTS」牌組可直接用。

  • VOA Learning English 網站

    適合練 聽力 閱讀

    慢速音檔配逐字稿，而且分初中高三級。材料裡的「逐句聽寫」需要逐字稿才做得下去，這裡每篇都有。

    為什麼列它 台灣考生的心得幾乎都從程度 5 起跳，所以這一段沒有人寫心得。但程度 2.5 到 4 的材料清單指名了「慢速音檔＋逐句聽寫」，而這是唯一同時分級、附逐字稿、且免費的來源。指名了一件事卻不說去哪裡做，比不指名更糟。

    美國之音的語言學習頻道，節目分 Beginning／Intermediate／Advanced 三級，附文字稿。

  • BBC 6 Minute English 網站

    適合練 聽力

    一集六分鐘，附逐字稿，主題每週換。雅思聽力的錄音以英式為主，這是最省事的耳朵餵養來源。覺得聽起來輕鬆之後把速度調到 1.25 倍，考場的語速比你練習時快。

    BBC 官方的語言學習節目，網站上每集都附逐字稿，免費且不需註冊。

  • British Council 免費模擬題 官方

    適合練 聽說讀寫四項

    四項都有免費的完整練習與解答。想知道題型長什麼樣，從這裡開始，不要從別人的整理開始。另外一件多數人不知道的事：在 British Council 報名考試之後會自動拿到 IELTS Ready Premium 的四十套題，那是報名費裡已經付過的東西。

    雅思三個主辦單位之一的官方網站。免費的 IELTS Ready Member 版題目較少且要先辦帳號。

  • IELTS Liz 網站

    適合練 聽說讀寫四項

    四項都有免費的分項教學與範例答案。寫作 Task 2 的結構與口說 Part 3 的答法在這裡講得最細，Task 1 的各種圖表也有整理好的範文可以臨摹。

    網站自述為「自 2008 年起專攻雅思的合格英語教師」，內容免費且不需註冊。網路上常見「前考官」的說法，她自己的網站沒有這樣寫。

  • IELTS Energy English 7+ Podcast

    適合練 口說 聽力

    一集 14 到 21 分鐘，通勤剛好。它同時餵耳朵跟講題型，是清單裡唯一一個不用看螢幕的。

    Apple Podcasts 上 1700 集、4.5 星／382 則評分（2026-09-19 查），免費收聽。

  • Lilie IELTS YouTube 頻道

    適合練 寫作 聽力 閱讀

    中文講解的解題步驟，尤其是「一次找二到三題答案」的閱讀平行解題法。閱讀寫不完的人先看這個，不要先去刷題。寫不完是流程問題，刷題治不好。聽力的審題順序（part 1 的空檔先劃 part 2、part 3 的關鍵字）也在她的影片裡。

    YouTube 訂閱約 16 萬（Feedspot 的雅思頻道清單，2026-09-23 查；這個數字沒有在頻道頁上直接核對過）。免費，不需註冊。

  • IELTS Online Tests 網站 免費＋付費進階

    適合練 聽力 閱讀

    整份模擬考，聽力與閱讀交卷就批改。真正的用處不是那個分數 —— 它的分數通常比劍橋真題低，盯著看只會焦慮。用處是每一題的解析：你會看到自己錯的是定位還是同義替換，那兩種錯自己對答案看不出來。寫作口說的 AI 評分要付費，可以不用。

    官網自述模擬試題免費、累積作答逾一億次；寫作與口說評分、課程為付費項目。

  • Mini IELTS 網站

    適合練 聽力 閱讀

    一次只給一篇閱讀或一段聽力，交卷就對答案。好用的地方是能挑題型：選擇題老是錯，就只挑有選擇題的那幾篇連做。它的題目標成「近期真題」，別指望考試會遇到，拿來練做題順序就好。少數題型正式考試不會出，看到就跳過。

    官網寫免費、不用註冊，只有聽力與閱讀；最新一批題目的日期是 2022 年 12 月。

  • 劍橋雅思官方真題本 官方 要付費

    適合練 聽說讀寫四項

    一本四回，要買，沒有解析影片。買它的唯一理由是難度：你在別處刷到的分數都不準，直到用這個量過一次。從第 15 集之後開始寫，更舊的題型跟現在有落差。程度 5 以上再買；先用官網免費的 sample test 確認自己接得住再花錢。

    劍橋英語官方商店販售的 authentic practice tests 系列。同一個官方網站另提供可免費下載的 paper-based sample tests。

  • HyRead 電子書（圖書館借閱） 網站

    適合練 聽說讀寫四項

    用你的公共圖書館帳號登入，雅思用書跟英文雜誌直接借，不用買。買一本題本一千多，先借來翻過再決定要不要買，是這份清單裡省最多錢的一個動作。每月有借閱上限，早點去排。

    台灣公共圖書館普遍採用的電子書平台，持圖書館帳號免費借閱，每月有借閱冊數上限。

連結最後確認日期：2026-09-27。如果有連不上的，那是我們的問題，不是你的。

挑一段時間，看看那段時間走得到哪

每個時間長度各放一份現成的計畫。不是你的情況？上面那個計算機會算你自己的。

讀者怎麼說

  • 用免費版的就足夠，推薦的遊戲模式是『配對』，有事沒事就玩一下，訓練自己的對同意替換的敏感度！（同一篇作者聽力 6.5→8、閱讀 6→7.5） —— 一位考生寫在 Dcard 英文檢定版 （Quizlet）
  • BBC 6 minutes English（最常聽，每周會有 6 分鐘的內容，會討論各式各樣的內容，最後會教你一些單字，找的到逐字稿） —— 一位考生寫在 Dcard 英文檢定版 （BBC 6 Minute English）
  • 報名後會附贈 IELTS Ready Premium。裡面有 40 套模擬考題，這數量對短期考生而言綽綽有餘啊！ —— 一位考生寫在 Dcard 英文檢定版 （British Council 免費模擬題）
  • 考時前幾天才被推薦到的網站（相見恨晚），有每種題型的範文，而且難易適中、很適合臨摹 —— 一位考生寫在 Dcard 英文檢定版 （IELTS Liz）
  • 出門一定會聽的 Podcast 有 BBC 6 Minute English、IELTS Energy English 7+ —— 一位考生寫在 Dcard 英文檢定版 （IELTS Energy English 7+）
  • 刷了很多備考影片後，覺得聽讀實戰上最有幫助當數 Lilie IELTS 的頻道！最初我 Reading 模考自測約 7-7.5 分，使用 Lilie 技巧後有提升到 8-8.5 分，還有一次考出滿分 9！ —— 一位考生寫在 Dcard 英文檢定版 （Lilie IELTS）
  • 我和英文厲害的朋友都有使用的模擬考網站，上面也有海量的模擬試題。難度比真實考試難，不過好處是考試時會感覺比較容易！（另一篇 257791921 持相反意見：「我覺得其實沒必要去刷⋯⋯只會徒增我的焦慮和煩惱」） —— 一位考生寫在 Dcard 英文檢定版 （IELTS Online Tests）
  • 二戰期間我的閱讀平均分拉到了7.5-8.5左右。很大的一部分都是靠mini-ielts的文章訓練出來的！（另一篇 240541000 的作者做完真題後只拿它練閱讀：「雖然他裡面有的題型不會考可以自己挑過，但我覺得蠻有用的」） —— 一位考生寫在 Dcard 英文檢定版 （Mini IELTS）
  • 每天寫一回劍橋真題（劍 10–19，近幾年體感比較難，可以從劍 15 之後開始寫） —— 一位考生寫在 Dcard 英文檢定版 （劍橋雅思官方真題本）
  • 想推薦 HyRead 這個網站，也有 App，上面可以登入圖書館帳號借書（每月有上限），裡面也有不少雅思的書和英文雜誌可以免費借閱 —— 一位考生寫在 Dcard 英文檢定版 （HyRead 電子書（圖書館借閱））