雅思 7.5 分，剩一年，程度 4，來得及嗎

程度 6 的人全職備考，是把已經有的英文換成分數 —— 那是技巧，六小時裡有六小時都在往前走。

你不是。你的一天裡有一半是在補英文本身：字彙量、聽得懂整句、寫得出完整段落。那一半沒有捷徑，也不會因為你今天坐得久就變快。

所以切法要反過來。上午兩段做輸入，但不要碰題型 —— 那個階段做真題只是在練猜。下午一段做產出，一段回頭看上午的輸入你吸收了多少。真題留到你聽得懂六成、讀完一段不用查字典之後再開始。

全職對你買到的是時間密度，不是進度加速。這兩件事在你這個程度差很多。

你這一份是 52 週、每週 23 小時。把前四分之一交給補英文本身，那段時間的產出看起來會很少 —— 那是對的，不是你做錯了。

一年的時數綽綽有餘，所以這份計畫的成敗跟英文無關，跟你能不能持續有關。

一年裡你會遇到換工作、生病、旅行、失去興趣。這些一定會發生，計畫要先假設它們會發生。

做法三條。第一，把每天的量訂在你狀況最差時也做得到的水準。第二，每三個月做一套完整真題，只看分數，不看感覺。第三，考試日期先訂在第 10 個月，留兩個月當緩衝，不要訂在第 12 個月。

一年計畫最常見的死法是「前八個月沒開始」。

7.5 出現的地方是最競爭的那一批課程，以及要登記執業的專業資格。牛津大學法學院寫的是「總分 7.5，四項各不低於 7」（2026-09-21 查證）。

這個寫法的意思是：到這一階，總分已經不是你在追的東西。單項的地板跟著總分一起抬，強項能借給弱項的空間被收乾淨了。四項裡有一項停在 6.5，整份申請就停在那一項上，另外三項再漂亮都不會被拿來補。

所以你的計畫裡口說跟寫作合計 74%，比任何一個目標都重。不是我們偏心那兩項，是單項地板最常卡住的就是它們，而它們也是最慢、最不能自己看出錯在哪的兩項。

動手之前先把你要申請的那幾間的單項要求抄下來。這一階的計畫是照你最低的那一項排的，不是照總分排的。

差三級半以上的時候，把它當成一場考試來準備是搞錯了對象。這個距離要的是英文本身長出來，而那件事沒有捷徑，也不是任何練題技巧補得上的。

該做的是量：每天固定的輸入（聽與讀，難度要低到你跟得上，不是低到你沒收穫），加上規律的產出並且有人看過。輸入決定你有多少東西可以用，產出決定你用不用得出來，兩邊缺一邊都會卡住。

考試留到後面。中間可以先考一次當診斷 —— 四項各自的分數比任何線上測驗準，而且會告訴你量該加在哪一項。但那一次的目標是那張成績單，不是你現在填的這個分數。

時間是夠的：最少需要 21 週，你有 52 週，餘裕 31 週。但量不是隨便排得下的。

7 個 0.5 分、1200 小時，攤在 52 週上是每週 23 小時，換算成每天 5.5 小時。上班或在學的人一天的有效上限是 3 小時 —— 這份計畫從一開始就假設你不是那種狀態。

所以先決定身分，再決定計畫。你如果不打算辭職或請長假，這一頁的數字對你就是不成立的，往下看「降目標」那條路的數字，或者回計算機把時間拉長一階。

如果你真的是全職備考：5.5 小時要切成三到四段，不要連續念同一項。連續四小時的閱讀，後兩小時的吸收率接近零。

每天 40 分鐘，只練聽力 Section 1 與 Section 2 的填空題。

這是整份考試裡最接近純記憶分的部分。答案在錄音裡以原字出現，你只要拼字跟數字寫對就給分，不需要推論。技巧學得起來，一兩週就看得到分數動。四項裡沒有第二個地方有這種投報率。

怎麼知道有沒有進步：Section 1 的十題錯 2 題以內。錯的話先看是聽錯還是拼錯，兩種解法完全不同。

⛔ 不要同時練四項。這個程度平均分配會讓每一項都動不了。

讀得懂大意，能講簡單句，但常常卡住找字。

• 字彙：高中 7000 字的前 4000 字。這是這個階段時數佔最大塊的一項。
• 聽力：Cambridge 真題的 Section 1 與 2。填空題先練到穩。
• 寫作：Task 1 先練。圖表題結構固定，投報率比 Task 2 高。
• 口說：每天一題 Part 1，錄 60 秒，不準停。追求產出量，不是正確度。

⛔ 口說那 60 秒錄完不要重錄到滿意為止。這個階段重錄三次的一題，練到的比各錄一次的三題少。