雅思 7 分，剩兩個月內，程度 4，來得及嗎

Lake　·　2026-09-21 更新

時間不夠。這不是念多一點就能解決的。

從「程度 4」到 7 分要跨 6 個 0.5 分，共 940 小時。以每 0.5 分至少 3 週計算，最少需要 18 週。你有 4 週。

語言需要吸收與鞏固的時間，那段時間不能用時數換。就算你辭職一天念 12 小時，週數還是那些週數。

上面的數字照四週算，那是這一格裡最短的情況。你如果實際上有八週，每週要念的比這裡寫的少一半。

差 14 週，這不是排程問題

最少需要 18 週，你有 4 週。少的 14 週是你手上時間的 4.5 倍。

到這個距離，把它當排程問題來解會解錯。你需要的是更多的月份。更好的計畫或更狠的時數都換不到它：每進步 0.5 分要 3 週，你要跨 6 個 0.5 分，所以底線就是 18 週。一天念 12 小時也不會讓它變成 4 週。

總量也說明同一件事：6 個 0.5 分、940 小時，要塞進 4 週，等於每週 235 小時。那個數字不需要討論。

所以這一頁真正的問題是「這個目標跟這 4 週該改哪一個」。怎麼排已經不是問題了。往下的路裡，前兩條才是給你的；加時數那條對你不適用，引擎也沒有列出來。

你有 3 條路。每一條我都算給你看。

在你選之前

這一頁的結論建立在網址裡的那個程度上。你實際落在哪一級，跟你以為的差一到兩級是常見的 —— 而差一級，上面的判定就會翻面。

要知道你真正的起點，最直接的兩個辦法：去考一次正式的，或找一個會改你口說與寫作的人看過之後告訴你。這一頁算得出時數，算不出你現在站在哪裡。

延考期

考期推到 53 週後。你現在的每天時數，到那時剛好夠。

降目標

維持現在的考期，最高能到 4.5。

只有全職備考做得到。你目前是上班或在學，這樣排不出來。 這需要每天 5.5 小時。

加效率

口說與寫作有人給回饋，大約省 273 小時。這是估計值。但這一條單獨走不通：擋住你的是時間，不是效率，而省下來的時數買不回已經過去的週數。延後考期之後，這 273 小時是真的。

最快提升的一件事

每天 40 分鐘，只練聽力 Section 1 與 Section 2 的填空題。

這是整份考試裡最接近純記憶分的部分。答案在錄音裡以原字出現，你只要拼字跟數字寫對就給分，不需要推論。技巧學得起來，一兩週就看得到分數動。四項裡沒有第二個地方有這種投報率。

怎麼知道有沒有進步：Section 1 的十題錯 2 題以內。錯的話先看是聽錯還是拼錯，兩種解法完全不同。

⛔ 不要同時練四項。這個程度平均分配會讓每一項都動不了。

如果考期改不了

考期改不了的話，這次的目標改成三件事。

第一，把這次當診斷。 四項分數會告訴你哪一項在拖平均。那是下一輪要主攻的。

第二，不要換練法。 剩下的時間改方法只會讓本來熟的東西變生。你現在會什麼就考什麼。

第三，集中在閱讀。 四項裡閱讀是唯一能在短時間靠技巧拉分的。它有標準答案，錯誤可以分類，定位練習一週就看得到差別。

最後一週只做一件事：完整計時跑一套真題，四項連著做。很多人第一次考崩掉，原因是沒練過連續三小時的專注。

你的選項比你想的多

卡在中間程度有一個好處：降目標這條路是真的可行。低分區間的每 0.5 分比較便宜，一樣的時間，在這個區間能進步得比較多。

很多人不考慮降目標，因為覺得那是認輸。實際上多數人要的分數比實際需要的高。先去查清楚你申請的學校或簽證真正的最低門檻是多少，再決定要不要延考期。有相當比例的人查完發現自己一直在為一個不需要的分數硬撐。

兩個月內能做到什麼，做不到什麼

這個長度能改善的是手感。

做得到：把已經會的東西整理好，練熟考試流程，補上純技巧的失分（聽力拼字、閱讀定位、口說的結構）。這些一兩週就看得到差別。

做不到：字彙量、語感、寫作的論點組織。這些都是幾個月起跳的東西。

所以這幾週不要換練法，也不要開新的書。你現在會什麼就考什麼。把會的部分守住不掉分，比想在兩個月內多學會什麼實際得多。

7 分幾乎都卡在同兩項

7.0 跟 6.0 是兩種不同的考試。6 分靠總分，7 分靠沒有短板。

原因有兩個。第一，要求 7.0 的機構多半同時要求單科（小分）不低於 6.5，用強項拉弱項的路被堵死。第二，台灣考生的寫作跟口說是平均最低的兩項（IELTS 官方 2024–2025 統計），而那兩項正是最貴、最慢、最不能自學的。

所以你的計畫裡口說跟寫作各佔 35%，合計 70%。這個比例來自 7 分的門檻，我們沒有調過。

先去確認你要的到底是「總分 7」還是「總分 7 且單科 6.5 以上」。這兩件事的時數差距很大。

這個距離是兩段工，不能一起做

差兩級半到三級的人，前面其實是兩件不同的工作疊在一起：先把英文本身拉上來，再把英文換成分數。

多數人失敗在同時做。他們一開始就練題型、背模板、計時。但那些技巧要有足夠的英文程度才生效。英文程度還不夠時練考試技巧，練到的是把不夠的東西包裝得好看一點，而評分表看得出來。

順序應該是：前面大半段完全不碰考題，只補字彙、句型與聽讀的量；最後那一段才轉成考試模式。這樣分數通常比從頭刷題高，而且中途放棄的機率低很多。

評分表上，4.0 分到 7.0 分差在哪

以下是雅思公開的評分標準，說考官在每一分看到什麼。這一段不是我們的意見。

現在（4.0 分）

口說　講話會斷，速度慢、常重複、常自己改口。簡單句能連起來但連接詞用來用去就那幾個。熟的話題講得完，不熟的只講得出基本意思。發音上有些字經常念錯，聽的人要花力氣。

寫作　題目只被碰到邊，格式可能不對。立場要讀的人自己找。句子以簡單句為主，從屬子句很少，錯誤頻繁而且會妨礙理解。

目標（7.0 分）

口說　能一直講下去而且明顯不費力。猶豫、重複、改口還是有，但不影響連貫。比較少見的字與慣用語用得出來，改述（paraphrase）有效。句型多樣而且靈活，無錯誤的句子很常見。

寫作　立場清楚而且有發展，主要論點有展開也有支撐。弱點通常是過度概括，或者舉例不夠精準。段落分得有效，句內順序合邏輯。用得出比較少見的字，對風格與搭配有意識，拼字錯誤只有幾個。

聽力與閱讀：要對幾題

  • 聽力：7.0 分大約要 30 題（共 40 題）。
  • 閱讀（學術組）：7.0 分大約要 30 題（共 40 題）。

官方同時說明，實際門檻會隨試卷版本略有不同，所以這裡寫的是大約。這兩項有標準答案，你自己量得出來 —— 上面那兩項不行，那是它們貴的原因。

程度 4 該用什麼

讀得懂大意，能講簡單句，但常常卡住找字。

  • 字彙：高中 7000 字的前 4000 字。這是這個階段時數佔最大塊的一項。
  • 聽力：Cambridge 真題的 Section 1 與 2。填空題先練到穩。
  • 寫作：Task 1 先練。圖表題結構固定，投報率比 Task 2 高。
  • 口說：每天一題 Part 1，錄 60 秒，不準停。先求講得多，正確度之後再說。

⛔ 口說那 60 秒錄完不要重錄到滿意為止。這個階段重錄三次的一題，練到的比各錄一次的三題少。

去哪裡拿這些材料

上面講的那些練法，材料都在下面。如果哪一項練起來卡住，或是想多找幾份同類型的來換著練，從這裡挑。要花錢的會標出來。

  • Anki 軟體 免費＋付費進階

    適合練 字彙

    間隔重複軟體。材料裡寫「用間隔重複軟體」指的就是這一類。桌機跟 Android 不用錢，iOS 版要付費。先用桌機建牌組，確定自己真的會每天打開，再決定要不要為手機付那一筆。

    開放原始碼，桌機與 Android 版不收費，iOS 版為付費 App。

  • Quizlet 軟體 免費＋付費進階

    適合練 聽力 閱讀 字彙

    拿來練同義替換，不是拿來背單字表。收進去的只有三種字：題目看不懂的、在文章裡出現三次以上的、還有錯題的同義替換。然後玩「配對」模式，練的是看到換句話說能不能立刻反應。聽力閱讀的失分有一半在這裡，背再多單字都補不掉。

    免費版即可使用上述功能，現成的「1500 essential words for IELTS」牌組可直接用。

  • VOA Learning English 網站

    適合練 聽力 閱讀

    慢速音檔配逐字稿，而且分初中高三級。材料裡的「逐句聽寫」需要逐字稿才做得下去，這裡每篇都有。

    為什麼列它 台灣考生的心得幾乎都從程度 5 起跳，所以這一段沒有人寫心得。但程度 2.5 到 4 的材料清單指名了「慢速音檔＋逐句聽寫」，而這是唯一同時分級、附逐字稿、且免費的來源。指名了一件事卻不說去哪裡做，比不指名更糟。

    美國之音的語言學習頻道，節目分 Beginning／Intermediate／Advanced 三級，附文字稿。

  • BBC 6 Minute English 網站

    適合練 聽力

    一集六分鐘，附逐字稿，主題每週換。雅思聽力的錄音以英式為主，這是最省事的耳朵餵養來源。覺得聽起來輕鬆之後把速度調到 1.25 倍，考場的語速比你練習時快。

    BBC 官方的語言學習節目，網站上每集都附逐字稿，免費且不需註冊。

  • British Council 免費模擬題 官方

    適合練 聽說讀寫四項

    四項都有免費的完整練習與解答。想知道題型長什麼樣，從這裡開始，不要從別人的整理開始。另外一件多數人不知道的事：在 British Council 報名考試之後會自動拿到 IELTS Ready Premium 的四十套題，那是報名費裡已經付過的東西。

    雅思三個主辦單位之一的官方網站。免費的 IELTS Ready Member 版題目較少且要先辦帳號。

  • IELTS Advantage YouTube 頻道

    適合練 口說 寫作

    寫作講得最細的一個，Task 1 的圖表結構與 Task 2 的論點展開都有逐段拆解的範文。口說有整組模擬考影片，看的是答題邏輯，不是背答案。

    YouTube 訂閱 505 萬（2026-09-19 查），官網另有免費資源。

  • Lilie IELTS YouTube 頻道

    適合練 寫作 聽力 閱讀

    中文講解的解題步驟，尤其是「一次找二到三題答案」的閱讀平行解題法。閱讀寫不完的人先看這個，不要先去刷題。寫不完是流程問題，刷題治不好。聽力的審題順序（part 1 的空檔先劃 part 2、part 3 的關鍵字）也在她的影片裡。

    YouTube 訂閱約 16 萬（Feedspot 的雅思頻道清單，2026-09-23 查；這個數字沒有在頻道頁上直接核對過）。免費，不需註冊。

  • Cambridge Write & Improve 網站

    適合練 寫作

    寫完貼上去，幾秒後回一個 CEFR 等級跟哪幾句要改。它不會給你雅思分數，別拿它對分。它補的是另一件事：Task 2 練到後面最大的問題是沒人看。

    為什麼列它 台灣考生大量用 ChatGPT 或 Claude 改作文，但讀過的心得裡每一個人都補上「分數參考就好」。需求是真的，工具不對。這是清單裡唯一一個說得出自己在測什麼、而且對得上國際標準的免費回饋。

    劍橋大學出版與評量（Cambridge University Press & Assessment）營運，官網自述為免費工具，回饋對應 CEFR 等級。

  • HyRead 電子書（圖書館借閱） 網站

    適合練 聽說讀寫四項

    用你的公共圖書館帳號登入，雅思用書跟英文雜誌直接借，不用買。買一本題本一千多，先借來翻過再決定要不要買，是這份清單裡省最多錢的一個動作。每月有借閱上限，早點去排。

    台灣公共圖書館普遍採用的電子書平台，持圖書館帳號免費借閱，每月有借閱冊數上限。

連結最後確認日期：2026-09-23。如果有連不上的，那是我們的問題，不是你的。

這頁怎麼來的

時數是用一組係數算出來的：每提升 0.5 分需要多少小時，隨分數往上遞增。這組係數是推估，還沒有用真實學生的資料校準過。算法攤在 計算機頁。

技巧與資源的部分，由平台上教雅思的老師看過（2026-09-22）。

資源清單最後查證：2026-09-23

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