TOEIC Listening & Reading
多益 300 分想拿 550 分，三個月來得及嗎
Lake · 2026-09-26 更新
300 分到 550 分，要多 250 分。多益沒有及格線，550 分是公務人員陞任評分的門檻。
算出來是這樣
| 起點 | 300 分 |
|---|---|
| 目標 | 550 分 |
| 要多的分數 | 250 分 |
| 需要的總時數 | 300 小時 |
| 你有的時間 | 13 週 |
| 平均每週要念 | 23.1 小時 |
| 最少需要的週數 | 8 週 |
550 分是什麼
CEFR B1 的下限，公務人員英語檢測陞任評分 2 分：總分 550，而且聽力、閱讀各要 275。也是大學最常見的英文畢業門檻，例如海洋大學。
出處：公務人員英語檢測陞任評分計分標準對照表（臺北市立大學版） · 出處：國立臺灣海洋大學 英文畢業門檻
「The TOEIC test is not the type of test that awards a pass or fail grade.」 出處：TOEIC Listening and Reading Test Score User Guide（ETS）
兩科怎麼考
| 科目 | 題數與時間 | 這個目標的門檻 | 這一段分到 |
|---|---|---|---|
| 聽力 Listening | 100 題、約 45 分鐘 | 275 分 | 135 小時 |
| 閱讀 Reading | 100 題、約 75 分鐘 | 275 分 | 165 小時 |
兩科各 5～495 分，合計 10～990。聽力的音檔只播一次；聽力時段不能翻看閱讀。
兩次成績差多少才算進步
ETS 說兩次成績比較時，單科差距在 35 分以內可能只是誤差。模考也一樣，差一點點先不要當成進步。
「The SEdiff for each of the TOEIC Listening and Reading sections is about 35 scaled score points.」 出處：TOEIC Listening and Reading Test Score User Guide（ETS）
13 週，先把閱讀寫得完
閱讀 75 分鐘 100 題，多數人卡在時間，不是看不懂。這一段閱讀分到 165 小時，每次練習都計時。
聽力的 135 小時，拿來練「念題目說明時先看下一組題目」，這個習慣省下的是整場的節奏。
一週 23.1 小時，要先把工作或課放一邊
有工作或在上學，一週大約騰得出 17 小時。這 13 週從 300 分到 550 分，一週要 23.1 小時。
暑假、待業、留職停薪這種整段的空檔，才撐得起這份計畫。沒有的話，先看下面的降目標。
平日排滿，週末還得念 8.1 小時
上班族平日晚上 3 小時差不多是極限，剩下 8.1 小時只能交給假日。好幾個月都這樣，很難撐到考試。
三個月，300 分到 550 分的一段
13 週夠你把單字與句型補一輪，再練題型。每週固定做一回模考，把分數記下來。
兩次模考的分數差不到 35 分，先不要當成進步，ETS 自己說兩次正式成績差 35 分以內可能只是誤差。
550 分不只看總分，聽力要 275、閱讀要 275
公務機關的陞任評分表同時看總分和兩科。總分到了、有一科沒到，就是還沒到。
台灣考生平均閱讀比聽力低一截，所以多半是閱讀先卡住。這一段閱讀分到 165 小時，就是為了這條線。
13 週這樣分：
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第 1–6 週：300 到 550 分要的單字與句型
這 6 週分到 135 小時。每天背一組多益常見的商務單字，做 Part 5 的句子填空，錯的句型抄下來。
怎麼知道這一段做完：Part 5 不用想太久就選得出來，而且錯的多半是單字，不是文法。
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第 7–11 週：一個題型一個題型練
這 5 週分到 120 小時。聽力練先看題目，閱讀練 Part 7 的單篇與多篇，錯題當場分兩種：沒看懂，還是看懂了卻被換句話說騙了。
聽力練習一律只放一次，跟考場一樣。
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第 12–13 週：照正式的時間整份做
最後 2 週、45 小時，每週做一回完整模考：聽力 45 分鐘、閱讀 75 分鐘，中間不停，連畫卡一起算時間。
官方全真試題留到這一段用，前面別先做掉。
可以用的資源
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台灣代理商放的範例題，七個部分都有，附指示語原文。先做一次，知道每一部分長什麼樣子。
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論壇叫它「紅藍本」，這是 2026 年的新版聽力冊。題量大，適合從基礎一路做上來。
「其實這個階段我也不知道紅藍本到底對我有沒有幫助，反正就照表操課。」 PTT TOEIC 板
排不下的話，可以這樣改
- 每天加到 5.5 小時。
- 找人帶閱讀：大約省得下 33 小時。
照我們的推算，這一段大約要 300 小時。
把自己摸索的時間省下來
上面的資源都能自己用。只是自己試出一套讀法要好幾週，而你只有 13 週要從 300 分到 550 分。
最值得有人帶的是閱讀的時間分配。Part 7 寫不完的原因每個人不同，有人是單字，有人是回頭重讀，有人是先寫的順序，自己很難看出是哪一種。
再來是聽力的錯題。聽錯了自己不會發現，請人聽你說一次聽到了什麼，就知道漏在哪一句。
照這份計畫估，有人帶大約省得下 33 小時，一週 23.1 小時會輕一點。這是估計。
自己念也拿得到 550 分，論壇上自學到九百分的人很多。找老師換到的，是少繞幾週路。
這一頁的數字從哪裡來
分數範圍、CEFR 門檻、兩次成績的誤差與證書顏色來自 ETS 與忠欣；分項門檻來自公務人員英語檢測陞任評分表。
時數是推算：以台灣考生常見的準備歷程為基準，照聽力與閱讀的題型比例分配到兩科。論壇上同一段分數差，有人一個月、有人半年，實際因人而異。
頁面上的資源最後查證於 2026-09-26。