TOEIC Listening & Reading
多益 300 分到 550 分，一個月夠不夠
Lake · 2026-09-26 更新
300 分到 550 分，要多 250 分。多益沒有及格線，550 分是公務人員陞任評分的門檻。
算出來是這樣
| 起點 | 300 分 |
|---|---|
| 目標 | 550 分 |
| 要多的分數 | 250 分 |
| 需要的總時數 | 300 小時 |
| 你有的時間 | 4 週 |
| 平均每週要念 | 75 小時 |
| 最少需要的週數 | 8 週 |
550 分是什麼
CEFR B1 的下限，公務人員英語檢測陞任評分 2 分：總分 550，而且聽力、閱讀各要 275。也是大學最常見的英文畢業門檻，例如海洋大學。
出處：公務人員英語檢測陞任評分計分標準對照表（臺北市立大學版） · 出處：國立臺灣海洋大學 英文畢業門檻
「The TOEIC test is not the type of test that awards a pass or fail grade.」 出處：TOEIC Listening and Reading Test Score User Guide（ETS）
兩科怎麼考
| 科目 | 題數與時間 | 這個目標的門檻 | 這一段分到 |
|---|---|---|---|
| 聽力 Listening | 100 題、約 45 分鐘 | 275 分 | 135 小時 |
| 閱讀 Reading | 100 題、約 75 分鐘 | 275 分 | 165 小時 |
兩科各 5～495 分，合計 10～990。聽力的音檔只播一次；聽力時段不能翻看閱讀。
兩次成績差多少才算進步
ETS 說兩次成績比較時，單科差距在 35 分以內可能只是誤差。模考也一樣，差一點點先不要當成進步。
「The SEdiff for each of the TOEIC Listening and Reading sections is about 35 scaled score points.」 出處：TOEIC Listening and Reading Test Score User Guide（ETS）
4 週，先把閱讀寫得完
閱讀 75 分鐘 100 題，多數人卡在時間，不是看不懂。這一段閱讀分到 165 小時，每次練習都計時。
聽力的 135 小時，拿來練「念題目說明時先看下一組題目」，這個習慣省下的是整場的節奏。
4 週補不上 250 分
要多 250 分，至少得排 8 週。聽力要練到音檔播一次就抓到答案，閱讀要練到 75 分鐘寫得完，這兩件事都要時間累積。
下面算了這 4 週裡拿得到的分數。
先把 550 分拿到手
每多 100 分至少要 3 週，分數是一段一段往上爬的。先把 550 分當這次的目標，拿到之後再往上。
一個月只有 4 週，挑最快見效的練
4 週來不及補底子，能改的是作答方式：閱讀的時間分配、聽力先看題目、畫卡的速度。
考前一週做一回完整模考，照正式的時間，看閱讀寫不寫得完。
550 分不只看總分，聽力要 275、閱讀要 275
公務機關的陞任評分表同時看總分和兩科。總分到了、有一科沒到，就是還沒到。
台灣考生平均閱讀比聽力低一截，所以多半是閱讀先卡住。這一段閱讀分到 165 小時，就是為了這條線。
4 週這樣分：
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第 1–2 週：300 到 550 分要的單字與句型
這 2 週分到 135 小時。每天背一組多益常見的商務單字，做 Part 5 的句子填空，錯的句型抄下來。
怎麼知道這一段做完：Part 5 不用想太久就選得出來，而且錯的多半是單字，不是文法。
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第 3–4 週：一個題型一個題型練
這 2 週分到 120 小時。聽力練先看題目，閱讀練 Part 7 的單篇與多篇，錯題當場分兩種：沒看懂，還是看懂了卻被換句話說騙了。
聽力練習一律只放一次，跟考場一樣。
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第 5–4 週：照正式的時間整份做
最後 0 週、45 小時，每週做一回完整模考：聽力 45 分鐘、閱讀 75 分鐘，中間不停，連畫卡一起算時間。
官方全真試題留到這一段用，前面別先做掉。
可以用的資源
-
台灣代理商放的範例題，七個部分都有，附指示語原文。先做一次，知道每一部分長什麼樣子。
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論壇叫它「紅藍本」，這是 2026 年的新版聽力冊。題量大，適合從基礎一路做上來。
「其實這個階段我也不知道紅藍本到底對我有沒有幫助，反正就照表操課。」 PTT TOEIC 板
排不下的話，可以這樣改
- 找人帶閱讀：大約省得下 33 小時。
照我們的推算，這一段大約要 300 小時。
把自己摸索的時間省下來
上面的資源都能自己用。只是自己試出一套讀法要好幾週，而你只有 4 週要從 300 分到 550 分。
最值得有人帶的是閱讀的時間分配。Part 7 寫不完的原因每個人不同，有人是單字，有人是回頭重讀，有人是先寫的順序，自己很難看出是哪一種。
再來是聽力的錯題。聽錯了自己不會發現，請人聽你說一次聽到了什麼，就知道漏在哪一句。
照這份計畫估，有人帶大約省得下 33 小時，一週 75 小時會輕一點。這是估計。
自己念也拿得到 550 分，論壇上自學到九百分的人很多。找老師換到的，是少繞幾週路。
這一頁的數字從哪裡來
分數範圍、CEFR 門檻、兩次成績的誤差與證書顏色來自 ETS 與忠欣；分項門檻來自公務人員英語檢測陞任評分表。
時數是推算：以台灣考生常見的準備歷程為基準，照聽力與閱讀的題型比例分配到兩科。論壇上同一段分數差，有人一個月、有人半年，實際因人而異。
頁面上的資源最後查證於 2026-09-26。