TOEIC Listening & Reading

多益 300 分想拿 785 分，半年來得及嗎

Lake · 2026-09-26 更新

300 分到 785 分，要多 485 分。多益沒有及格線，785 分是公務人員陞任評分的門檻。

算出來是這樣

起點300 分
目標785 分
要多的分數485 分
需要的總時數700 小時
你有的時間26 週
平均每週要念26.9 小時
最少需要的週數15 週

785 分是什麼

CEFR B2 的下限，公務人員英語檢測陞任評分 3 分：總分 785，而且聽力要 400、閱讀要 385。

出處：公務人員英語檢測陞任評分計分標準對照表（臺北市立大學版）

「The TOEIC test is not the type of test that awards a pass or fail grade.」 出處：TOEIC Listening and Reading Test Score User Guide（ETS）

兩科怎麼考

科目 題數與時間 這個目標的門檻 這一段分到
聽力 Listening 100 題、約 45 分鐘 400 分 315 小時
閱讀 Reading 100 題、約 75 分鐘 385 分 385 小時

兩科各 5～495 分，合計 10～990。聽力的音檔只播一次；聽力時段不能翻看閱讀。

兩次成績差多少才算進步

ETS 說兩次成績比較時，單科差距在 35 分以內可能只是誤差。模考也一樣，差一點點先不要當成進步。

「The SEdiff for each of the TOEIC Listening and Reading sections is about 35 scaled score points.」 出處：TOEIC Listening and Reading Test Score User Guide（ETS）

想知道多益大概對到雅思幾分，看多益雅思對照表

785 分要多篇閱讀也讀得又快又準

26 週的前半段，拿英文新聞與商務 email 練讀速，一篇讀完說得出寄件人要你做什麼。閱讀分到 385 小時，後半段回到 Part 7 的多篇題組。

聽力的 315 小時，換成語速比較快的材料，聽習慣之後考場的音檔就顯得慢。

閱讀在這一段分到 385 小時，怎麼練寫在閱讀自己的頁面上。

一週 26.9 小時，要先把工作或課放一邊

有工作或在上學，一週大約騰得出 17 小時。這 26 週從 300 分到 785 分，一週要 26.9 小時。

暑假、待業、留職停薪這種整段的空檔，才撐得起這份計畫。沒有的話，先看下面的降目標。

平日排滿，週末還得念 11.9 小時

上班族平日晚上 3 小時差不多是極限，剩下 11.9 小時只能交給假日。好幾個月都這樣，很難撐到考試。

半年，先打底再衝分

700 小時分在 26 週，一週 26.9 小時。前三個月別急著刷題，先把字和句型補起來。

後三個月才開始每週整份計時做模考，看分數有沒有一段一段往上。

785 分不只看總分，聽力要 400、閱讀要 385

公務機關的陞任評分表同時看總分和兩科。總分到了、有一科沒到，就是還沒到。

台灣考生平均閱讀比聽力低一截，所以多半是閱讀先卡住。這一段閱讀分到 385 小時，就是為了這條線。

26 週這樣分：

  1. 第 1–12 週：300 到 785 分要的單字與句型

    這 12 週分到 315 小時。每天背一組多益常見的商務單字，做 Part 5 的句子填空，錯的句型抄下來。

    怎麼知道這一段做完：Part 5 不用想太久就選得出來，而且錯的多半是單字，不是文法。

  2. 第 13–22 週：一個題型一個題型練

    這 10 週分到 280 小時。聽力練先看題目，閱讀練 Part 7 的單篇與多篇，錯題當場分兩種：沒看懂，還是看懂了卻被換句話說騙了。

    聽力練習一律只放一次，跟考場一樣。

  3. 第 23–26 週：照正式的時間整份做

    最後 4 週、105 小時，每週做一回完整模考：聽力 45 分鐘、閱讀 75 分鐘，中間不停，連畫卡一起算時間。

    官方全真試題留到這一段用，前面別先做掉。

可以用的資源

排不下的話，可以這樣改

  • 先把目標放在 550 分：這一段要 300 小時。
  • 每天加到 7 小時。
  • 找人帶閱讀：大約省得下 78 小時。

照我們的推算，這一段大約要 700 小時。

開始前先讓人看一次方向

上面的資源都能自己用。300 分到 785 分，26 週不算短，開始前請老師看一次你的模考錯題，後面 700 小時才會花在對的地方。

最值得有人帶的是閱讀的時間分配。Part 7 寫不完的原因每個人不同，有人是單字，有人是回頭重讀，有人是先寫的順序，自己很難看出是哪一種。

再來是聽力的錯題。聽錯了自己不會發現，請人聽你說一次聽到了什麼，就知道漏在哪一句。

照這份計畫估，有人帶大約省得下 78 小時。這是估計，實際看你怎麼用。

自己念也拿得到 785 分，論壇上自學到九百分的人很多。找老師換到的，是少繞幾週路。

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換一組條件自己算

這一頁的數字從哪裡來

分數範圍、CEFR 門檻、兩次成績的誤差與證書顏色來自 ETS 與忠欣；分項門檻來自公務人員英語檢測陞任評分表。

時數是推算：以台灣考生常見的準備歷程為基準，照聽力與閱讀的題型比例分配到兩科。論壇上同一段分數差，有人一個月、有人半年，實際因人而異。

頁面上的資源最後查證於 2026-09-26。