TOEIC Listening & Reading

多益 400 分到 785 分,一個月夠不夠

Lake · 2026-09-26 更新

400 分到 785 分,要多 385 分。多益沒有及格線,785 分是公務人員陞任評分的門檻。

785 分是什麼

CEFR B2 的下限,公務人員英語檢測陞任評分 3 分:總分 785,而且聽力要 400、閱讀要 385。

「The TOEIC test is not the type of test that awards a pass or fail grade.」

兩科怎麼考

科目 題數與時間 這個目標的門檻 這一段分到
聽力 Listening 100 題、約 45 分鐘 400 分 265 小時
閱讀 Reading 100 題、約 75 分鐘 385 分 325 小時

兩科各 5~495 分,合計 10~990。聽力的音檔只播一次;聽力時段不能翻看閱讀。

兩次成績差多少才算進步

ETS 說兩次成績比較時,單科差距在 35 分以內可能只是誤差。模考也一樣,差一點點先不要當成進步。

「The SEdiff for each of the TOEIC Listening and Reading sections is about 35 scaled score points.」

想知道多益大概對到雅思幾分,看多益雅思對照表

4 週拿 785 分,錯的是少見的字

到這個分數,你大部分都懂,扣分的是少見的單字與換句話說。閱讀那 325 小時,錯題一律回頭找:題目和文章是用哪兩種說法講同一件事。

聽力 265 小時,專練少見的字與換句話說。ETS 對聽力高分段的描述,弱點就只剩少見的文法和字彙。

閱讀在這一段分到 325 小時,怎麼練寫在閱讀自己的頁面上。

4 週補不上 385 分

要多 385 分,至少得排 12 週。聽力要練到音檔播一次就抓到答案,閱讀要練到 75 分鐘寫得完,這兩件事都要時間累積。

下面算了這 4 週裡拿得到的分數。

先把 550 分拿到手

每多 100 分至少要 3 週,分數是一段一段往上爬的。先把 550 分當這次的目標,拿到之後再往上。

一個月只有 4 週,挑最快見效的練

4 週來不及補底子,能改的是作答方式:閱讀的時間分配、聽力先看題目、畫卡的速度。

考前一週做一回完整模考,照正式的時間,看閱讀寫不寫得完。

785 分不只看總分,聽力要 400、閱讀要 385

公務機關的陞任評分表同時看總分和兩科。總分到了、有一科沒到,就是還沒到。

台灣考生平均閱讀比聽力低一截,所以多半是閱讀先卡住。這一段閱讀分到 325 小時,就是為了這條線。

4 週,我會這樣分:

第 1–2 週:400 到 785 分要的單字與句型

這 2 週有 266 小時。我每天背一組多益常見的商務單字,做 Part 5 的句子填空,錯的句型抄下來。

走完的判斷方式:Part 5 不用想太久就選得出來,而且錯的多半是單字,不是文法,就換下一步。

第 3–4 週:一個題型一個題型練

這 2 週有 236 小時。我聽力先看題目,閱讀練 Part 7 的單篇與多篇,錯題當場分兩種:沒看懂,和看懂了卻被換句話說騙了。

聽力練習一律只放一次,跟考場一樣。

第 5–4 週:照正式的時間整份做

最後 0 週、89 小時,我每週做一回完整模考:聽力 45 分鐘、閱讀 75 分鐘,中間不停,連畫卡一起算時間。

官方全真試題留到這一段用,前面別先做掉。

可以用的資源

多益聽力與閱讀範例試題(忠欣) 免費

台灣代理商放的範例題,七個部分都有,附指示語原文。先做一次,知道每一部分長什麼樣子。

TOEIC 聽力與閱讀測驗官方全真試題指南 vol.8 聽力篇(ETS) 要錢

ETS 自己出的全真試題,2023 年版。最接近正式考試的一套,留到最後幾週照時間做。

TOEIC 聽力與閱讀測驗官方全真試題指南 vol.8 閱讀篇(ETS) 要錢

同一套的閱讀冊。整份計時做,看 75 分鐘寫不寫得完。

最新!新制多益 TOEIC 聽力題庫解析(國際學村) 要錢

論壇叫它「黃綠本」,這是聽力冊,2024 年版。有人說它的模考分數比正式考試低一點,拿來估程度時記得這件事。

最新!新制多益 TOEIC 聽力題庫大全(國際學村) 要錢

論壇叫它「紅藍本」,這是 2026 年的新版聽力冊。題量大,適合從基礎一路做上來。

排不下的話,可以這樣改

  • 找人帶閱讀:大約省得下 66 小時。

照我們的推算,這一段大約要 590 小時。

目標或時間要改,先請老師看一次

上面算出來,4 週排不下這個目標。怎麼改不用自己猜:先找一位英文老師上一堂,看你現在的程度,一起決定是降目標、拉長時間,還是調整每天的時數。

第一堂可以問老師三件事:我現在的程度到幾分?這個目標我要多久才到?先拿哪一個分數比較合適?

老師看過你的程度,才算得出你要多久才到。

這一段要 590 小時,4 週裡排不下。

找老師換到的是一個排得下的計畫。

找英文老師,幫你看一下計畫

換一組條件自己算