TOEIC Listening & Reading
多益 400 分到 785 分,一個月夠不夠
Lake · 2026-09-26 更新
400 分到 785 分,要多 385 分。多益沒有及格線,785 分是公務人員陞任評分的門檻。
785 分是什麼
CEFR B2 的下限,公務人員英語檢測陞任評分 3 分:總分 785,而且聽力要 400、閱讀要 385。
「The TOEIC test is not the type of test that awards a pass or fail grade.」
兩科怎麼考
| 科目 | 題數與時間 | 這個目標的門檻 | 這一段分到 |
|---|---|---|---|
| 聽力 Listening | 100 題、約 45 分鐘 | 400 分 | 265 小時 |
| 閱讀 Reading | 100 題、約 75 分鐘 | 385 分 | 325 小時 |
兩科各 5~495 分,合計 10~990。聽力的音檔只播一次;聽力時段不能翻看閱讀。
兩次成績差多少才算進步
ETS 說兩次成績比較時,單科差距在 35 分以內可能只是誤差。模考也一樣,差一點點先不要當成進步。
「The SEdiff for each of the TOEIC Listening and Reading sections is about 35 scaled score points.」
4 週拿 785 分,錯的是少見的字
到這個分數,你大部分都懂,扣分的是少見的單字與換句話說。閱讀那 325 小時,錯題一律回頭找:題目和文章是用哪兩種說法講同一件事。
聽力 265 小時,專練少見的字與換句話說。ETS 對聽力高分段的描述,弱點就只剩少見的文法和字彙。
4 週補不上 385 分
要多 385 分,至少得排 12 週。聽力要練到音檔播一次就抓到答案,閱讀要練到 75 分鐘寫得完,這兩件事都要時間累積。
下面算了這 4 週裡拿得到的分數。
先把 550 分拿到手
每多 100 分至少要 3 週,分數是一段一段往上爬的。先把 550 分當這次的目標,拿到之後再往上。
一個月只有 4 週,挑最快見效的練
4 週來不及補底子,能改的是作答方式:閱讀的時間分配、聽力先看題目、畫卡的速度。
考前一週做一回完整模考,照正式的時間,看閱讀寫不寫得完。
785 分不只看總分,聽力要 400、閱讀要 385
公務機關的陞任評分表同時看總分和兩科。總分到了、有一科沒到,就是還沒到。
台灣考生平均閱讀比聽力低一截,所以多半是閱讀先卡住。這一段閱讀分到 325 小時,就是為了這條線。
4 週,我會這樣分:
第 1–2 週:400 到 785 分要的單字與句型
這 2 週有 266 小時。我每天背一組多益常見的商務單字,做 Part 5 的句子填空,錯的句型抄下來。
走完的判斷方式:Part 5 不用想太久就選得出來,而且錯的多半是單字,不是文法,就換下一步。
第 3–4 週:一個題型一個題型練
這 2 週有 236 小時。我聽力先看題目,閱讀練 Part 7 的單篇與多篇,錯題當場分兩種:沒看懂,和看懂了卻被換句話說騙了。
聽力練習一律只放一次,跟考場一樣。
第 5–4 週:照正式的時間整份做
最後 0 週、89 小時,我每週做一回完整模考:聽力 45 分鐘、閱讀 75 分鐘,中間不停,連畫卡一起算時間。
官方全真試題留到這一段用,前面別先做掉。
可以用的資源
台灣代理商放的範例題,七個部分都有,附指示語原文。先做一次,知道每一部分長什麼樣子。
TOEIC 聽力與閱讀測驗官方全真試題指南 vol.8 聽力篇(ETS) 要錢
ETS 自己出的全真試題,2023 年版。最接近正式考試的一套,留到最後幾週照時間做。
TOEIC 聽力與閱讀測驗官方全真試題指南 vol.8 閱讀篇(ETS) 要錢
同一套的閱讀冊。整份計時做,看 75 分鐘寫不寫得完。
論壇叫它「黃綠本」,這是聽力冊,2024 年版。有人說它的模考分數比正式考試低一點,拿來估程度時記得這件事。
論壇叫它「紅藍本」,這是 2026 年的新版聽力冊。題量大,適合從基礎一路做上來。
排不下的話,可以這樣改
- 找人帶閱讀:大約省得下 66 小時。
照我們的推算,這一段大約要 590 小時。
目標或時間要改,先請老師看一次
上面算出來,4 週排不下這個目標。怎麼改不用自己猜:先找一位英文老師上一堂,看你現在的程度,一起決定是降目標、拉長時間,還是調整每天的時數。
第一堂可以問老師三件事:我現在的程度到幾分?這個目標我要多久才到?先拿哪一個分數比較合適?
老師看過你的程度,才算得出你要多久才到。
這一段要 590 小時,4 週裡排不下。
找老師換到的是一個排得下的計畫。